¿Se puede comer cachimanes durante el embarazo? Usted se encuentra en una etapa de la vida en la que se hace muchas preguntas. Durante el embarazo se le aconsejará que coma de todo para aportarle al feto todo lo que necesita. Pero el médico también le dirá que ciertos alimentos no son recomendables. Es normal sentirse un poco confundida con las instrucciones. Se aconseja comer 5 frutas y verduras al día. ¿Pero todas ellas están autorizadas durante el embarazo? Veremos a continuación si se puede comer cachimanes durante el embarazo y además repasaremos algunas reglas de higiene alimentaria para este período.
¿Cuál es el riesgo de comer cachimanes durante el embarazo ?
¿Cuál es el riesgo de comer cachimanes durante el embarazo?
Usted podrá comer cachimanes durante su embarazo sin preocuparse. Sin embargo, le sugerimos algunas precauciones para su consumo. El único riesgo de comer frutas durante el embarazo es la toxoplasmosis. La toxoplasmosis es una patología causada por un parásito que se encuentra en la tierra y por lo tanto en las frutas y vegetales. La toxoplasmosis también puede ser transmitida por los gatos. La mayor parte de las mujeres ya han estado expuestas a la toxoplasmosis y han desarrollado anticuerpos. Aquellas que no tienen estos anticuerpos querrán seguir leyendo este artículo.
¿Qué precauciones se debe tener para comer cachimanes durante el embarazo?
Al inicio de su embarazo, el médico le tomará una muestra de sangre para ver si usted tiene los anticuerpos. Si no los tiene, deberá respetar algunas reglas de higiene alimentaria. La mayoría de las frutas no crecen en la tierra, por lo que el riesgo de transmisión de toxoplasmosis es bajo. Sin embargo, se recomienda lavar bien las frutas para retirar cualquier residuo de tierra y de pesticidas antes de comerlas. Si usted no puede controlar si han sido bien lavadas (por ejemplo en un restaurante), entonces no las coma.
En cualquier caso, si la fruta está pelada o bien lavada, entonces puede comer cachimanes durante el embarazo sin problema.
¿Por qué es importante consumir frutas y por lo tanto comer cachimanes durante el embarazo?
Las frutas ofrecen muy buenos nutrientes para el embarazo. Entre ellos se encuentra el ácido fólico, también conocido como vitamina B9. El ácido fólico permite que el sistema nervioso del bebé se desarrolle adecuadamente.
Las frutas también aportan fibra, indispensable para un buen tránsito intestinal. Son poco calóricas y disminuyen el riesgo de estreñimiento.
El consumo de cachimanes durante el embarazo también proveerá vitaminas, antioxidantes, minerales, magnesio, potasio, agua y muchos otros nutrientes esenciales para el desarrollo del feto y para usted.
Conclusión
Para terminar, usted puede comer cachimanes durante su embarazo sin ningún problema. Si tiene alguna duda no dude en hablar con su médico.